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Alimentation
Les secrets d’une bonne santé

Se nourrir de manière équilibrée pour se sentir bien.

La santé vient en mangeant et en bougeant

Un guide complet pour mieux se nourrir (pdf)

Sommaire

- Je veux protéger ma santé…et me faire plaisir !……page 10
- La bouffe, je m’en fous……page 21
- Je prépare à manger pour ma famille……page 25
- J’ai du mal à joindre les deux bouts……page 32
- Je mange un sandwich tous les midis……page 37
- Je mange souvent au restaurant……page 40
- Je vais souvent au fast-food……page 46
- Je saute des repas, je n’ai pas le temps de manger……page 49
- Je ne cuisine pas……page 52
- J’ai tendance à grignoter entre les repas……page 56
- J’ai toujours faim……page 60
- Je n’aime pas certains aliments…… page 63
- Je reçois souvent, j’aime faire la fête…… page 66
- Je ne mange que des plats cuisinés tout prêts……page 70
- Je me restreins pour ne pas grossir, je suis au régime……page 73
- Je mange souvent du fromage et/ou de la charcuterie……page 77
- J’adore les gâteaux d’apéritif……page 81
- J’aime boire….page 84
- J’aime bien la cuisine exotique ou d’origine étrangère……page 88
- Je ne mange que du bio……page 91
- Je suis végétarien……page 94
- Je ne mange pas certains aliments pour des raisons religieuses……page 98
- J’ai peur des OGM, de la dioxine……page 101
- Je ne bouge pas beaucoup, je ne fais pas de sport……page 105
- Je suis plutôt sportif……page 110

Documentation connexe

Nutrition

- La courbe des repères : vos besoins au quotidien (pdf)
- La santé vient en bougeant (pdf)
- Manger pendant la grossesse (pdf)
- Guide des parents 0-3 ans (pdf)
- Guide des parents 0-18 ans (pdf)
- Adolescents (pdf)
- +55 ans (pdf)
- Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) c’est quoi ?
- Le programme Vivons en forme

Recettes et conseils de cuisine

- Le site web du programme Manger Bouger
- Le livret « Cuisiner malin »
- Les pâtes de Dame Sardine
- Risotto aux courgettes
- Risotto petits-pois et coquillettes
- Quiche à ce que je veux !
- Tarte aux oignons
- Tarte au thon