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Rosny plage : un cocktail de fraicheur et de jeux
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Stage MangBoug
Du 5 au 8 mars

Apprendre à manger de manière équilibrée et faire de la gymnastique en musique, au Centre socio-culturel des Marnaudes, pendant la 1ère semaine des vacances scolaires.

Stages MangBoug : tous partenaires pour votre santé

Avec le Service des Sports
Centre socioculturel Les Marnaudes
5 rue Jacques Offenbach 93110 ROSNY-sous-BOIS
Tél 01 48 12 17 80

Gymnastique suédoise en musique, avec les éducateurs sportifs de l’EMS.
6 – 11 ans : mardi au vendredi, 14h15 – 15h30
12 – 15 ans : mardi au vendredi, 14h15 – 15h30

Delphine Bourlier, diététicienne au CMS sera présente pour préparer, avec les enfants, les jeunes et les parents souhaitant être présents.

Petit-déjeuner pédagogique le mercredi 6 mars de 8h30-10h
Les aliments des familles d’aliments seront présentés sur une table afin que les enfants en choisissent un dans chacune des 3 familles alimentaires présentées :

  • produits laitiers lait, vache qui rit, yaourt
  • produits céréaliers, des céréales et du pain
  • fruits et légumes bananes, pommes, oranges et jus de fruits.

Le goûter du jeudi 7 mars : 14h15-15h30
Sur le même principe que le petit-déjeuner

Il existe 7 familles d’aliments :

  • produits laitiers lait, yaourt, fromage blanc, petits suisses, fromages affinés
  • fruits et légumes tous, qu’ils soient frais, surgelés, conserve, cuits ou crus
  • viandes, poissons et oeufs viandes rouges et volailles, poissons, coquillages et crustacés, oeufs
  • produits céréaliers pain, biscottes, petits pains suédois, cracotte, riz, pomme de terre, légumes secs, pâtes
  • matières grasses huiles, margarine, beurre, crème fraiche
  • produits sucrés tout ce qui est sucré au goût sucre, miel, chocolat, glace, bonbons, patisseries, boissons sucrées, confiture…
  • boissons eau plate, eau gazeuse, thé, café, tisane, infusion toujours sans sucre !

Grand rallye cuisine ! le vendredi 8 mars
Tous à la recherche des ingrédients nécessaires au goûter - à préparer, décorer et déguster !

Rallye cuisine, règle du jeu

Remise des lots

La gymnastique suédoise, une gym pour tous !

Cette gymnastique extrêmement populaire en Suède (plus de 500 000 membres) est arrivée il y a quelques années en France.
Les mouvements sont simples, accessibles à tous, indépendamment de l’âge et de la condition physique.
Les différentes intensités permettront à chaque participant de trouver

  • Un sport complet Une séance dure en moyenne une heure et comprend échauffement, étirement, musculation, cardio, course, stretching et finit par une relaxation. Sans aucun appareil. Les mouvements ont été élaborés par un kinésithérapeute pour protéger les articulations et le dos. Au rythme d’une musique entraînante, les participants enchaînent les mouvements de façon à dépenser un maximum d’énergie tout en s’amusant et en prenant un maximum de plaisir à faire du sport ensemble.
  • Les bienfaits de la Gym Suédoise Les mouvements se succèdent judicieusement pour optimiser la gestion de l’effort, générer une dépense d’énergie maximale sans épuisement

Les stages MangBoug sont subventionnés par L’agence régionale de santé et la Ville de Rosny-sous-Bois